Uma sessão de terapia é um encontro estruturado entre cliente e terapeuta — presencial ou online — dedicado a entender sintomas, dificuldades e objetivos, e a construir mudanças concretas na forma de pensar, sentir e agir.
Diferente de uma conversa com amigos ou familiares, a sessão tem método, confidencialidade protegida por lei e objetivos pactuados. A frequência, a abordagem e a duração variam de acordo com cada caso.
Qualquer pessoa que esteja lidando com sofrimento emocional persistente, padrões que se repetem, decisões difíceis, sintomas como ansiedade, depressão, insônia, questões de relação ou trauma.
Também é válida para quem quer desenvolver autoconhecimento, melhorar performance ou atravessar transições — não é preciso estar em crise para começar.
A escolha da abordagem depende do que você quer trabalhar, da sua história e da sua preferência. Todas têm evidência científica; algumas são especialmente fortes em áreas específicas.
Foco em identificar e modificar padrões de pensamento, emoção e comportamento. Sessões estruturadas com exercícios entre encontros.
Indicada para: ansiedade, depressão, TOC, fobias, estresse, performance.
Reprocessamento de memórias traumáticas usando estimulação bilateral. Protocolo em 8 fases com evidência forte para TEPT.
Indicada para: trauma, PTSD, ansiedade, luto complicado, memórias intrusivas.
Acompanhamento por pontos do campo visual, com foco na atenção e nas sensações. A relação entre esses pontos e conteúdos emocionais é uma hipótese clínica, não um mecanismo comprovado. Pode ser útil para conteúdos que a fala não alcança.
Indicada para: trauma complexo, burnout, somatizações, performance.
Referência teórica da tradição psicanalítica (Freud, Jung, Winnicott) que ajuda a compreender simbolismos, padrões de relação e conteúdos que aparecem em sonhos e imagens. Não é uma abordagem clínica aplicada; entra como repertório que orienta leituras e conversas em sessão.
Integra TCC com foco em esquemas emocionais precoces. Trabalha padrões formados na infância. Boa para padrões crônicos, relações disfuncionais, autocrítica severa.
Indicada para: padrões crônicos, relações disfuncionais, autocrítica severa.
Trabalho corporal com base em Teoria Polivagal, Sensoriomotor e Somatic Experiencing. Foco em regular o sistema nervoso.
Indicada para: TEPT, dissociação, dor crônica, sintomas somáticos.
Começamos checando como você está chegando. O que mudou desde o último encontro, o que está acontecendo na semana, qual é a temperatura emocional agora. Esse rito é importante para reabrir o espaço.
Juntos escolhemos o que vai ser trabalhado hoje. Pode ser um tema novo ou uma continuação. O foco não precisa caber em uma frase; pode ser uma sensação ou uma imagem.
Aqui acontecem as técnicas da abordagem escolhida: diálogo socrático em TCC, reprocessamento em EMDR, focalização visual em Brainspotting, exploração guiada em Terapia do Esquema.
Resumimos o que apareceu, validamos o que ficou em movimento e planejamos o que fazer até o próximo encontro. Em sessões de trauma, dou orientações de autocuidado.
A primeira sessão de terapia é chamada de entrevista inicial. Tem duração maior (geralmente 70-90 minutos) e tem três objetivos centrais: entender o que traz você à terapia, mapear a história relevante e verificar encaixe entre você e o terapeuta.
Você pode esperar perguntas sobre o motivo da busca, sintomas atuais, histórico médico e medicamentoso, qualidade de sono e alimentação, relações significativas, eventos importantes da vida e tentativas anteriores de tratamento. Tudo é confidencial e protegido por sigilo profissional.
Se quiser, pode trazer anotações. Se preferir, pode chegar sem preparo — o terapeuta conduz as perguntas. O importante é que essa sessão seja um espaço onde você se sinta seguro para começar.
Realizada por videochamada em plataforma segura, com sessão reservada e confidencial. A sessão mantém a mesma duração e o mesmo formato de trabalho, com a vantagem de acessibilidade geográfica.
A evidência sobre terapia online é crescente e indica que o formato pode funcionar bem em parte dos casos. Essa decisão considera privacidade, recursos de segurança, condições técnicas e o momento da pessoa.
Realizada em consultório físico. Pode incluir técnicas corporais ou movimentos oculares que requerem presença. Algumas pessoas preferem o espaço neutro do consultório para se desligar do cotidiano.
A escolha entre online e presencial é pessoal; o importante é que o formato escolhido atenda às suas necessidades logísticas e terapêuticas.
É comum confundir psicoterapia com outras práticas. Para que você tenha clareza, vale destacar o que não constitui uma sessão de terapia:
Os valores e formas de pagamento são definidos após a conversa inicial de triagem, caso a caso, conforme o tipo de acompanhamento.
A sessão padrão dura entre 50 e 60 minutos. EMDR com reprocessamento pode chegar a 90 minutos. A primeira sessão costuma ser mais longa, em torno de 70 a 90 minutos, por incluir a entrevista inicial.
A frequência mais comum é semanal. Em momentos agudos, podemos combinar encontros duas vezes por semana; em manutenção, quinzenais. A cadência é combinada com o(a) cliente.
A primeira sessão é a entrevista inicial. Você conta o que está trazendo, faço perguntas para entender a história, e apresento como o trabalho pode acontecer. Não há obrigação de continuidade e o sigilo é total.
O formato online pode ser considerado, mas é avaliado caso a caso. Privacidade, condições técnicas, recursos de segurança e o momento da pessoa orientam essa decisão; não se pressupõe equivalência com o presencial. As sessões acontecem por videochamada em ambiente reservado.
Não trabalho diretamente com convênios. Meu atendimento é particular, mas se a sua operadora oferece cobertura por reembolso para psicoterapia, emito o recibo para que você solicite o ressarcimento diretamente, dentro das regras da ANS.
Sim. A aliança terapêutica é o principal preditor de resultado. Se não houver encaixe, troque — sem constrangimento.
Protocolo estruturado em 8 fases para trauma, ansiedade e memórias intrusivas.
Focalização visual para conteúdos que a fala não alcança.
O que é viver em alerta constante, por que acontece e como regular.
Sintomas, causas e caminhos terapêuticos.
