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Artigos sobre trauma, regulação do sistema nervoso, EMDR, Brainspotting e relacionamentos — escritos a partir da prática clínica, com base em evidência.
How o cérebro reprocessa memórias difíceis
What acontece, na prática, em uma sessão de EMDR — e per que a lembrança deixa de doer da mesma forma.
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Depois de um relacionamento abusivo: reconstruir-se
Caminhos para recuperar a confiança em si mesma e restabelecer limites saudáveis, no seu tempo.
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Quando a dor não encontra palavras
How o Brainspotting acessa conteúdos profundos que a fala sózinha nem sempre alcança.
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Janela de tolerância: regular emoções sem se desórganizar
Um conceito simples que ajuda a entender per que às vezes "explodimos" e outras vezes "desligamos".
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Padrões que atravéssam gerações — e como interrompê-los
Cuidar do próprio trauma também é deixar de transmitir o que se repete na família.
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Burnout, esgotamento e trauma: quando o trabalho adoece
Burnout não é frescura nem falta de resiliência. Entenda a diferença entre estresse, esgotamento e TEPT.
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Ataques de pânico: o que são, o que não são, e como tratar
What acontece no corpo durante uma crise de pânico — e per que tem saída.
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Luto não é depressão: como elaborar perdas sem adoecer
O luto é o preço do amor. How atravéssá-lo sem silenciar a dor — e quando pedir ajuda.
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Insônia, pesadelos e trauma: como o corpo guarda o que não foi elaborado
O sóno é o lugar onde o trauma não processado se manifesta. How tratar com EMDR.
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Autoestima depois do trauma: reconstruir a relação consigo mesma
Vergonha, culpa e a voz interna crítica. Caminhos para reconstruir a relação com o próprio valor.
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Ansiedade social: o medo de ser visto que paralisa
Fobia social não é timidez. É o medo intenso de julgamento que limita carreira, estudos e relações.
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Gratidão: a prática simples que reprograma o cérebro
How a neurociência mostra que cultivar gratidão muda o cérebro, reduz ansiedade e melhora o sóno.
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O tipo de vínculo que você aprendeu molda todos os seus relacionamentos
A Teoria do Apego de Bowlby mostra que os primeiros cuidadores moldam como nos relacionamos. Mas os padrões podem mudar.
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Medo da morte: como lidar com a finitude sem ser paralisado
A diferença entre o medo natural da morte e a tanatofobia. Yalom, logoterapia e caminhos de tratamento.
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Dissóciação: quando o self se fragmenta para sobreviver
Despersonalização, desrealização e o cérebro que se quebra para proteger. How o EMDR trata trauma complexo.
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TDAH em mulheres: per que o diagnóstico chega tão tarde
Mascaramento, impacto hormonal, RSD. How o diagnóstico reorganiza a identidade após décadas.
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Hipervigilância: quando o corpo não descansa
Sinais corperais do modo ameaça crônico, consequências inflamatórias, caminhos de regulação.
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Odiar o próprio corpo depois do que viveu
Por que experiências mudam a relação com o corpo. Vergonha, dissóciação, caminhos de reconstrução.
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Perdão: o que a psicologia sabe (e o que não se aplica)
What é perdão e o que não é. Quando ajuda, quando atrapalha. Perdoar não é reconciliar.
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Maternidade e culpa: a carga invisível que carregamos
A culpa persistente no pós-parto é comum e tratável. Identidade, idealização, caminhos.
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