"O corpo registra tudo. Mesmo quando a mente tenta esquecer, o sistema nervoso mantém o registro — em forma de tensão, insônia, irritabilidade e medo constante."
Você acorda cansado mesmo depois de dormir. Seu coração acelera sem motivo aparente. Pequenos imprevistos viram crises. Se identificou? Esses são sinais de que seu sistema nervoso está em estado de alerta constante.
SINAL 01
Você vive cansado — mesmo depois de dormir
O sono não repara porque o cérebro não desliga. Durante a noite, ele continua processando ameaças — reais ou percebidas. O resultado: você acorda exausto, como se não tivesse dormido nada. A fadiga crônica é um dos marcadores mais comuns de ansiedade e trauma não tratados.
"Passei anos achando que era preguiça. Depois da terapia entendi que meu corpo estava em modo de sobrevivência 24 horas por dia."
— Paciente em acompanhamento, EMDR
SINAL 02
Pequenas coisas provocam reações desproporcionais
Uma mensagem no WhatsApp. Um comentário no trabalho. Alguém mudar um plano de última hora. O que para outros seria um incômodo menor, para você vira uma tempestade interna. Isso acontece porque seu sistema nervoso está hipersensibilizado — qualquer estímulo é interpretado como ameaça.
SINAL 03
Seu corpo dói. Literalmente.
Dores de cabeça frequentes. Tensão nos ombros e pescoço. Problemas digestivos. Palpitações. O estresse crônico e o trauma não processado se manifestam no corpo — e muitas vezes são tratados apenas com remédios, sem resolver a causa. A psicoterapia com EMDR e Brainspotting atua exatamente nessa conexão mente-corpo.
SINAL 04
Você evita — pessoas, lugares, situações
Começou aos poucos: evitar aquele lugar que lembra algo ruim. Depois, evitar conversas difíceis. Depois, evitar sair de casa. A esquiva é o mecanismo mais comum do cérebro traumatizado: se eu não estiver lá, não vou me machucar. Mas a vida vai encolhendo — e o medo vai crescendo.
SINAL 05
A mente não para. Nem por um minuto.
Pensamentos em looping. Antecipação de cenários catastróficos. Dificuldade de concentração. Insônia — deitar e a mente disparar. O estado de alerta mantém o cérebro em hipervigilância: sempre procurando o próximo perigo, mesmo quando não há perigo nenhum.
Reconheceu algum desses sinais?
Você não está sozinho(a). Esses sintomas não são frescura, nem fraqueza. São a resposta do seu sistema nervoso a experiências que não foram processadas. E existe tratamento.
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Dra. Mariana Neffa Araujo Lage
Psicóloga clínica (CRP 01/8814), Mestre em Psicologia pela UnB, Chefe do Serviço de Psicologia da Polícia Federal. Mais de 20 anos de experiência. Terapeuta certificada em EMDR e Brainspotting pela TraumaClinic.
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Dra. Mariana Lage
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